타이 마사지는 태국 요가 마사지 또는 누아드 보란이라고도 불리는 마사지 치료의 한 종류로, 신축성을 향상시키고 긴장을 풀며 휴식을 촉진하기 위해 깊은 스트레칭, 리듬적인 압박, 경혈 압력 및 관절 이동 기술을 결합하여 수행됩니다.
타이 마사지 중에 클라이언트는 매트 위에 눕게 되며, 마사지 치료사는 손, 발, 팔꿈치, 무릎을 사용하여 몸의 근육과 경혈 지점에 압력을 가합니다. 마사지 치료사는 또한 몸을 다양한 요가와 비슷한 자세로 당기거나 밀어 넣는 같은 보조 스트레칭 기술을 사용하여 긴장을 풀고 움직임의 범위를 늘리도록 도와줍니다.
타이 마사지는 보통 클라이언트가 편안하게 입을 수 있는 널찍한 옷을 입고, 오일이나 로션을 사용하지 않습니다. 마사지 치료사는 깊은 압력을 가하고 몸을 흔들어서 몸을 안심시키고 휴식을 촉진하는 움직임을 만들기 위해 자신의 체중을 사용할 수 있습니다.
타이 마사지는 유연성을 향상시키고, 스트레스와 불안을 줄이며, 휴식을 촉진하며, 에너지 수준을 높이며, 통증과 긴장을 완화하는 등의 다양한 이점을 가지고 있습니다. 그러나 모든 사람에게 적합하지는 않을 수 있으며, 특히 특정한 의학적 상황이 있는 사람들은 마사지 치료사나 기타 적격 인증 의료 전문가와 상담하여 타이 마사지가 안전하고 적합한지 여부를 판단해야 합니다.