열돌 마사지는 부드럽고 뜨거운 돌을 사용하여 근육의 긴장을 완화시키고 혈액순환을 촉진하며 전반적인 이완을 촉진하는 마사지 요법입니다. 열돌 마사지에서 사용되는 돌은 대개 열전도율이 높은 화산암인 바살트로 만들어져 있습니다.
열돌 마사지 중에는 돌을 120-140도 화씨(48-60도 섭씨)로 가열한 다음, 등, 복부, 손 등 특정 부위에 올려놓습니다. 돌에서 나오는 열기는 근육을 이완시켜주고 혈액순환을 촉진하며, 돌의 무게는 부드러운 압력을 제공하여 긴장을 풀고 이완을 촉진합니다.
열돌 마사지 중에 마사지 치료사는 돌을 근육에 부드러운 압력이나 마찰을 주면서 사용하고, 근육의 매듭이나 긴장을 풀어낼 수 있습니다. 열돌 마사지는 스웨디시 마사지, 딥 티슈 마사지, 아로마 테라피 등 다른 마사지 기술과 결합하여 개인에게 맞춤형 치료를 만들어 낼 수도 있습니다.
열돌 마사지는 스트레스와 불안을 줄이고 근육 긴장과 통증을 완화시키며 수면의 질을 개선하고 전반적인 이완과 웰빙을 촉진하는 등의 다양한 이점이 있습니다. 그러나 일부 사람들에게는 적합하지 않을 수 있으므로 특정 질병이 있는 경우, 면역력이 약한 경우 등에는 꼭 자격을 갖춘 마사지 치료사나 다른 의료 전문가와 상담하여 열돌 마사지가 안전하고 적절한지 여부를 판단하는 것이 중요합니다.
